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右上の Export ボタンをクリック
Claude のウィンドウ右上にあるオレンジ色の ↓ Export ボタンを探してください。クリックするとメニューが開き、PDF / HTML / Markdown / JSON / TXT が並びます — どれかを選ぶとそのままファイルがダウンロードされます。あるいは Choose messages… をクリックして必要なメッセージだけを書き出すこともできます。
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形式を選ぶ → ファイルがローカルに保存
Export this conversation をクリックします。ファイルはお使いの既定のダウンロードフォルダに保存されます — 整った体裁、適切なページ分割で、共有・アーカイブに即使えます。どこにもアップロードされません。
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まとめて書き出したいなら、一括エクスポート
ブラウザのツールバー(アドレスバーの隣)にある AI Chat Archive のアイコンをクリック → Export all conversations (ZIP) を選択します。会話 1 件につき 1 ファイル、それに目次となる _INDEX.md を含む ZIP がダウンロードされます。Include attachments をオンにすると、各会話がそれぞれフォルダになり、画像やコードもまとめて同梱されます。